Circulación Vital
Despierta la energía que fluye por todo tu ser
¿Para quién es este programa?
Circulación Vital está pensado para quienes sienten que su cuerpo ha perdido fluidez. Quizás notas las piernas pesadas al final del día, o sientes que tus manos y pies están constantemente fríos. Tal vez has dejado de hacer actividades que disfrutabas porque tu cuerpo ya no responde como antes.
Este programa te invita a redescubrir el placer del movimiento sin forzarte, sin competir, sin metas de rendimiento. Se trata de despertar la circulación desde el cariño, recordándole a cada parte de tu cuerpo que sigue viva y capaz de nutrirse.
Incorporamos técnicas inspiradas en la sabiduría de nuestras abuelas mexicanas —esos movimientos suaves que hacían mientras cocinaban, mientras barrían, mientras mecían a los niños— combinadas con conocimientos actuales sobre fisiología vascular. El resultado es un programa que honra tu historia mientras te prepara para el futuro.
El camino hacia el fluir
Cada fase del programa despierta gradualmente diferentes sistemas de tu cuerpo, siempre respetando tu ritmo personal.
Despertar periférico
Semanas 1-2Comenzamos desde las extremidades: dedos de manos y pies, tobillos y muñecas. A través de movimientos circulares suaves y técnicas de automasaje, despertamos las zonas más alejadas del corazón. Muchos participantes notan un cambio en la temperatura de sus manos después de la primera semana. Es el primer indicio de que la sangre está recordando cómo llegar a todos los rincones.
Activación central
Semanas 3-4Subimos la atención hacia el tronco. Trabajamos la zona abdominal y torácica con movimientos que estimulan los grandes vasos sanguíneos. Incorporamos posturas que facilitan el retorno venoso y ejercicios que activan suavemente el sistema linfático. Aquí es donde muchos reportan una nueva sensación de ligereza, especialmente quienes llegaron quejándose de piernas hinchadas.
Integración dinámica
Semanas 5-6Unimos todo el cuerpo en secuencias fluidas que puedes practicar cada mañana en menos de 15 minutos. Aprendes a identificar qué zonas necesitan más atención en diferentes momentos y cómo adaptar los movimientos según cómo te sientas cada día. Al finalizar, tendrás una rutina personalizada que se convierte en parte natural de tu despertar.
¿Qué incluye el programa?
Evaluación de circulación
Valoración inicial enfocada en identificar las zonas que más necesitan atención en tu caso particular.
12 sesiones de movimiento
Dos sesiones semanales guiadas donde aprenderás técnicas que podrás replicar en casa.
Técnicas de automasaje
Aprenderás a darte masaje circulatorio en piernas y brazos, una práctica que puedes hacer mientras ves televisión.
Videos de práctica
Acceso a grabaciones de todas las secuencias para que nunca olvides los movimientos aprendidos.
Plan de actividad adaptado
Recomendaciones personalizadas de actividad física complementaria según tu condición y preferencias.
Seguimiento de progreso
Evaluación al inicio, mitad y final del programa para que veas tu evolución de manera tangible.
Concepción F., 67 años, Maestra jubiladaLlevaba tres años sin poder usar mis huaraches favoritos porque los pies se me hinchaban tanto que no me entraban. Mi hija me regaló el programa Circulación Vital pensando que al menos me ayudaría a moverme un poco. No esperábamos que a la cuarta semana ya pudiera caminar hasta el mercado de Coyoacán sin tener que sentarme a descansar cada dos cuadras. Ahora uso mis huaraches cada domingo y hasta he vuelto a bailar danzón con mis amigas en la plaza.
¿Listo para que tu energía vuelva a fluir?
Agenda una conversación inicial donde evaluaremos juntos si este programa es el indicado para ti.